En sağlıklı yemek yağı hangisi? Tekli doymamış yağ asitleri içeren zeytinyağı en sağlıklı yağlardan biridir. LDL (kötü kolesterol) seviyelerini düşürmeye yardımcı olur ve vücudumuz için hayati önem taşıyan bir yağ asidi olan oleik asit içerir. Ayçiçek yağı yerine hangi yağ kullanılır? Ayçiçek yağı gibi, aspir yağı da düşük doymuş yağ içeriğine sahiptir. Aspir ve ayçiçeği yağının iki yüksek oleik çeşidi hemen hemen aynı maliyete sahiptir. Soya fasulyesinden elde edilen doğal bir bitkisel yağdır ve çoğunlukla yemek pişirmede kullanılır. En sağlıklı bitkisel yağ hangisi? Özellikle sızma zeytinyağı ve ceviz ve fındık gibi kuruyemişler olmak üzere tekli doymamış yağlar açısından zengin bitki…
Yorum Bırak